TOTAL BODY, TABATA, KRUHOVÝ TRÉNING, DANCE

aerobik s Mirkou | 15.06.2009 20:58
SIA:
Ahoj Sia, počas leta sa bude cvičiť iba na Dlhých Honoch. Utorky budú choreograficky náročnejšie, ale nie tak, aby ich nezvládol i začiatočník. Každý z nás je individualita, niekto sa chytí hneď, niekto potrebuje dlhší čas. Pre začiatočníkov sú hodiny aerobiku vo štvrtok o 19tej. 40 min sa cvičí kondične, potom sa posilňujú rôzne svalové skupiny. V závere je strečing. Neprihlasuje sa, prídeš a cvičíš. Nezabudni na podložku, uterák a pitný režim...a samozrejme chuť. Keď prídeš, pokojne ma oslov a prehodíme zopár slov. Veľa chuti do cvičenia.

Sia (neregistrovaný) | 15.06.2009 18:02
Ahoj,chcela by som sa spytat ,že ci je možne pocas leta prihlasit sa na aerobik a zacat chodievat trenovat ako zaciatocnik na dlhe hony?ake su poplatky?

juliet | 11.06.2009 8:26
Tak u mňa zmena.... bohužial nebudem sa môcť zúčastniť... Mrzí ma to
Dúfam, že na budúce sa pridám aj ja , či my
Tak pekný dník...

aerobik s Mirkou | 10.06.2009 21:12
KAFE-KAFE-KAFE
Babenky, kafe začína o 17tej pri Vodníkovi!!!! Pridajte sa všetky.

juliet | 10.06.2009 8:00
No pokúsim sa aj ja dobehnúť nech vidíte ako kvitnem Zajtra ešte upresním kedy Ja môžem už o štvrtej... Tak sa teším na účasť všetkých !!!

aerobik s Mirkou | 09.06.2009 23:05
...horšia kvalita, ale základ by sme mali...
http://www.youtube.com/watch?v=2Ngz4hPC328

aerobik s Mirkou | 09.06.2009 21:33
KAFE-KAFE-KAFE
Dievčatá, zajtra sa skontaktujem aj s Mirkou S., Dankou...a možno to posunieme na 17-tu. Juliet, ty si ako na tom? A čo Janka K.? A ostatné? Vyhovuje Vám? Pripojte sa.

ivuška (neregistrovaný) | 09.06.2009 21:16
... moooože byť .. .16.30 ...

Matta | 09.06.2009 21:15
no neslubujem ze pridem na kafe, pretoze mam robit do 18.00, skusim odist skor, dam vediet vo stvrtok ale cvicit pridem urcite

aerobik s Mirkou | 09.06.2009 13:38
KAFE-KAFE-KAFE
Babenky, navrhujem stretnúť sa pri Vodníkovi o 16:30 hod. Juliet prídi, chcem vieť tvoje bruško...

ivuška | 09.06.2009 7:27
KAFE-KAFE-KAFE
Pripájam sa...súhlasím...časom sa úplne prispôsobím...

juliet | 09.06.2009 7:18
Ahojte dievčatá
pekné fotečky veru veru... chutnučké ste tam všetky...

aerobik s Mirkou | 08.06.2009 21:24
KAFE-KAFE-KAFE
Dievčatá, navrhujem café na slnečnej terase v našom peknom meste. Štvrtok 11.6. zadajte čas , ktorý vyhovuje Vám.

aerobik s Mirkou | 08.06.2009 21:21
Jáááj babenky...Mošovce mali svoje čaro, myslím, že najlepšie boli, keď sme mali luxusnú chatku. Super partia, super ubytko, super cvičenie...
Ešte nejaké fotečky pohľadám a umiestnim. Keby ste i vy niečo našli vo svojich albumoch čo stojí za to, pošlite mi.
Mám radosť, že Vám vyhovujú letné aerobiky...zároveň pripomínam, že plánujem dvojhodinovku na 26.6. - zahájenie letnej sezóny. Info upresním tento týždeň.

Matta | 08.06.2009 20:14
a inak mne vyhovuje tiež ten útorok aj hodina je super, takže sa teším spolu s Ivkou

Matta | 08.06.2009 20:12
ahoj Miry pekné fotky, troška som si i ja spomenula na staré časy.... napr.mošovce dobre nám tam bolo,že?

ivuška (neregistrovaný) | 07.06.2009 21:29
...fotoalbum "spomienky" ... Ja dúfam, že sa Mirke S opäť rýchlo vráti úsmev na tvár a bude taká šťastná ako na týchto fotkách... (v poslednej dobe ho tam má veľmi málo)... Miri, úsmev ti chýba. Je tvojou ozdobou, tak si ho opäť nasaď!!!!!

ivuška (neregistrovaný) | 07.06.2009 13:28
z toho utorka som vytešenááááááá hurá hurá hurá... a nemohli by sme začať už tento týždeň????

aerobik s Mirkou | 03.06.2009 21:06
wewuska:
Ahoj, prosím, napíš mi do emailu (mirkamatusova@centrum.sk) kontakt na teba a zavoláme si, prípadne ma oslov na hodine - pokecáme. M.

wewuska | 03.06.2009 19:12
ahoj Mirka, potrebovala by som radu, chcela by som sestre k narodeninam zaplatit osobneho trenera/-rku, kt. by jej vypracoval/-a jedalnicek a naucil/-a ju spravne cvicit, vedela by si mi niekoho odporucit?alebo sa nou stat ty?dakujem veronika